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  • drliu305

【春季養生】


2月4日是 #立春

 

春季為萬物新生萌芽的季節,對應五臟為肝,故春季以「養肝」為重。


養生要點如下

🌱戶外活動:踏青健走,登高望遠,拉筋伸展,呼吸調息。

🌱注意保暖:春季氣候多變,口鼻與頸部保暖不可少。

🌱睡眠充足:宜早起活動,並在晚間11點前就寢。

🌱心情舒暢:避免生氣,適度紓壓,使肝氣調達,減少情志疾病的發生。

🌱飲食藥膳:平補脾胃之藥材,如黨參、山藥。

🌱穴位保健:

太衝穴:疏肝解鬱,穩定情緒

內關穴:寧心安神,消除緊張


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 嘉甫中醫診所|高雄市苓雅區三多一路305號

 電話07 7219991

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