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  • drliu305

【冬季養生】



提到冬季養生概念,中醫典籍黃帝內經曰:「冬不藏精,春必病溫」。

冬天是「適合補養精氣、多休息的季節」,若在這個時節沒有適當充分的休息與保養,體內正氣不夠充足,那麼來年春天便可能較容易反覆生病喔!


立冬|2023/11/08

小雪|2023/11/22

大雪|2023/12/07

冬至|2023/12/22


冬季養生原則:

❄️以腎為本:腎與冬季氣候相應,此時為保養腎氣、養精蓄銳的時機。

❄️冬季養神:保持心神寧靜,多曬冬陽延長光照時間,減少情緒抑鬱。

❄️早睡晚起:保持睡眠充足,作息規律。避寒就溫,做好防寒保暖的工作。

❄️謹防心病:冬天為心血管疾病好發的季節,注意日夜溫差的刺激,注意身體的異常表現(如倦怠、胸悶胸痛等等)。

❄️食宜溫補:當歸,熟地,桂枝,茯苓,川芎,故紙花,紅棗等。


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 嘉甫中醫診所|高雄市苓雅區三多一路305號

 電話07 7219991

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