嘉甫中醫診所-二十四節氣之小雪

醫師專欄

二十四節氣之小雪

小雪是二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬天的第二個節氣。
此時氣溫漸漸下降，而台灣天氣屬於亞熱帶，一般平地並不會降雪，但天氣也因東北季風而漸漸寒冷。

養生之道
小雪，冷風颯颯的時刻，天氣多變，保暖的動作不可少，尤其是心血管的保養！天氣陰冷，容易造成情緒壓抑及焦慮等狀況，可以透過興趣養成或人際交流，轉移負面情緒；也可以趁著有陽光的午後，做個日光浴，揮別鬱悶情緒！

【山藥】平補顧胃，有助調整消化和內分泌系統。
【核桃】性溫味甘，補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便的功用。對動脈硬化、心臟、腦血管疾病患者的保健很有幫助。

#穴位養生
【腎俞穴】
虎口打開雙手叉腰，大拇指處就是腎俞穴，按摩及熱敷有補腎助陽、調節生殖功能，緩解疲勞、改善腰痛、腎臟病、高血壓等。

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